1. Шоколад
Помимо того, что он вкусный, в нем содержится довольно много сахара, и он способствует выработке эндорфинов, которые повышают запас энергии. Наверное, все помнят правило "Перед экзаменом лучше съесть шоколадку"?
2. Холодная вода
Обезвоживание в организме порождает усталость. Ученые советуют выпивать стакан воды, как только вы проснулись, это поможет проснуться вашему организму.
3. Мясо
Мясо содержит протеины, а перерабатываются они медленно, поэтому энергия выделяется медленнее, а соответственно хватает ее на дольше. Если впереди долгий и насыщенный день, лучше с утра съесть кусочек курицы или рыбы.
4. Орехи
Орехи являются энергетическим и питательным продуктом. При употреблении достаточного количества орехов вы зарядитесь энергией на весь день.
5. Зеленый чай
В чае, как и в кофе, содержится кофеин. Только если вы после чашечки кофе сразу чувствуете себя бодрее, то чай действует медленнее. К тому же, чай гораздо полезнее кофе.
6. Яблоки
В яблоках содержится бор, который способствует повышению бдительности организма. Ваше внимание к деталям повышается, помимо этого яблоки содержат еще много полезных для организма веществ.
7. Овсянка
В ней полно сложных углеводов и клетчатки. А если добавить что-нибудь сладенькое к ней, то получится отличный энергетический завтрак.
8. Яйца
Яйца вообще можно назвать супер-едой. В них огромное количество протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.
Проводятся занятия школы здорового питания для тех, кто хочет скорректировать вес и улучшить самочувствие а также подготовиться к пляжному сезону и разобраться в вопросах, касающихся здоровья.
Наша 13-недельная программа обучает: как правильно питаться, эффективно похудеть и улучшить самочувствие.
- Встречи проходят раз в неделю и длятся 1,5 часа.
- Каждый участник получает личного тренера.
- Каждый участник получает печатные материалы.
- Каждый участник получает варианты правильного меню.
- Каждому участнику предоставляются диагностические анализаторы для определения точного веса, % жира, обмена веществ и др.
Запишитесь на первое БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ!
Подробная информация по телефону: 383-71-80, 063-27-47-261, 067-83-12-483
Комментариев нет:
Отправить комментарий